Совет недели с 5 по 11 июня — Шпаргалка по Осознанности

На этой неделе диски подсказывают нам понаблюдать за своим поведением в обществе и за тем, как мы ведем себя с разными людьми. Какие маски мы носим и какие включаем роли.

Бывает например, что человек ведет себя так, как он представляет себя в перспективе, как вел бы себя тот, кем он хочет стать. И с людьми общается не его реальная версия, а виртуальная, но кривая, недоделанная. Но чаще всего люди просто обусловлены своим воспитанием и убеждениями. Так или иначе ношение маски требует определенных энергетических затрат, ведь мы туда вливаем свое внимание, держим под контролем, но так привыкли, что даже не замечаем.

Сейчас хороший момент для того, чтобы перестать притворяться и побыть естественным, без натяжения. Какую бы маску мы чаще всего не использовали, будь то натянутая улыбка или строгость, безразличие или наоборот маска интереса и участия, совершенно не важно со знаком “плюс” или со знаком “минус, маска есть маска. Она скрывает настоящее лицо. Настоящие чувства и эмоции.

Хорошо будет уделить внимание своему телу. Но на этот раз речь пойдет не о комфорте его расположения в пространстве, а о его физическом состоянии, здоровье. Для кого-то это может быть подходящее время для того, чтобы провериться у врачей. А в общем, это совет внимательней отнестись к своему самочувствию.

Для тех, кто сейчас в каком-то учебном процессе обратите внимание на свое здоровье. Сбалансируйте нагрузку, если это потребуется. А так же это может быть совет научиться чему-то для тела, какие-то упражнения или телесно ориентированные практики.

Еще хочется добавить, что не стоит упускать из виду лицо и мимику. Еще состояние кожи и общий внешний вид.

Но не стоит чересчур увлекаться практичным подходом, порядком и строгими указаниями. Смотрите на вещи шире, избегайте излишнего консерватизма. Все в меру, осознанно и по ощущениям.

Это будет актуально не только для здоровья, но и для отношений. Особенно для женщин — полегче, не стоит портить себе настроение из-за того, что складывается не так, как вам кажется оно должно быть. Возможно это только ваши личные убеждения.

А может строгие правила мешают вашим отношениям быть легкими и приятными и пора их пересмотреть? Вдруг это вообще не ваши правила, а например, правила вашей мамы и пора снять с себя эту роль?

Хорошей вам недели и оставайтесь в потоке!

Совет для вас составила синхролог Катерина Гри на основе значений синхродисков, выбранных методом спонтанного побуждения из базовой колоды СИНХРОвидения.

Совет недели с 22 по 28 мая — Шпаргалка по Осознанности

На этой неделе нам подсказывают, что будет полезным просить и принимать помощь. Особенно в каких-то острых вопросах. Непредвиденные обстоятельства, конфликтные ситуации. И еще это может касаться денег или каких-либо иных материальных ресурсов, в которых может возникнуть необходимость.

Сейчас видимо нужно еще раз вспомнить о том, что мы не одни в это мире и то, что представляется нерешаемым одному, может быть пустяковой задачей для другого. Связи, коммуникации, взаимодействие — это то, в чем каждый из нас по своему реализуется и просить помощи один из важных навыков в этих процессах.

Хорошо бы понаблюдать за собой в теме гибкости своих взглядов. Вы считаете себя человеком способным смотреть на мир широко и с разных точек зрения? или вы довольно категоричны и принципиальны? На этой неделе жесткий взгляд нам не помощник. Прежде всего в отношениях с партнерами. Зато гибкость, способность к объективности и принятию решений исходя из обстоятельств, а не убеждений, будут нам прекрасным подспорьем.

Способность видеть всю картину, а не только ее узкую часть, ограниченную стойкостью наших убеждений это умение, которое необходимо в процессе познания как мира, так и себя самого. Это помогает нам видеть больше возможностей и находить лучшие решения.

И поменьше бесполезной болтовни. Лучше лишний раз задуматься о том, что я сейчас говорю и зачем. Многие любят посплетничать и поделиться слухами, сама не без этого, знаю как “чешется” порой язык. Так вот на этой неделе с этим стоит быть предельно аккуратными. Можно наговорить того, о чем потом пожалеем.

Ну и по сути это может оказать пустой растратой нашей же собственной энергии, втягиванием других в эту паутину, отвлечением от того, что на самом деле нам нужно и хочется.  Если это исходит не от вас, то лучше избежать участия в подобных обсуждениях или свести их к минимуму, не поддерживать, а то и вовсе мягко прекратить. Зачем нам эти чужие истории? может чтобы отвлечься о себя, м?  Проявите заботу и уважение к себе и своим близким и не вовлекайтесь.

Особенно это про обсуждение своего окружения, коллег, единомышленников, чужих планов и даже своих, если они не несут в себе никакой мотивации и не наполнены намерением, а больше похожи на пустую болтовню. А так же про политические или идейные споры.

Хорошей вам недели и оставайтесь в потоке!

Совет для вас составила синхролог Катерина Гри на основе значений синхродисков, выбранных методом спонтанного побуждения из базовой колоды СИНХРОвидения.

Совет недели с 15 по 21 мая — Шпаргалка по Осознанности

Подсказка этой недели рассказывает нам о состоянии непринужденного комфорта и предлагает поискать его через ощущения в теле.

Наше тело это такой скафандр для души. Оно служит нам мостом, связывающим наше сознание с окружающим миром и таким образом является прекрасным инструментом для изучения этого мира и себя в нем. Через прикосновения, запахи, зрение, удовольствие и боль мы получаем информацию о том, что происходит с нами и вокруг нас. Тело не умеет врать и в этом его большой для нас плюс. Мы научили наш мозг обманывать, но тело в своих реакциях остается таким диковатым зверьком внутри нас. На этой неделе подходящее время с этим зверьком наладить контакт.

Что для этого хорошо делать на этой неделе? Например, заземление. Ходить босиком, зарываться стопами в песок, работа в саду с землей и уход за растениями. Забота о своем теле любым способом, который помогает держать внимание в теле, благодаря физическим ощущениям. Массажи, йога, какие-либо телесные практики. Использовать землю в творчестве, например, глину.

Хорошо будет побыть в обществе Земных женщин (Козероги, Тельцы, Девы). Они на этой неделе могут стать хорошими советчиками и поддержкой. Попробуйте все свое окружение почувствовать через тело, это позволит понять насколько та среда, в которой вы находитесь, для вас комфортна и здорОва. То есть какие физические ощущения вы испытываете, находясь в том или ином окружении. Вы расслаблены или напрягаетесь, хочется активности, занятости или покоя. Не думайте как и что, просто чувствуйте.

Представьте, что ваше тело это маленький ребенок. Причем в том возрасте, когда сколько не объясняй как правильно вести, он еще не поймет. Это ребенок, который немедленно сообщает обо всем что с ним происходит. что он чувствует и чего он хочет. И говорить ему что-либо совершенно бесполезно. Нужно просто давать ему то, что он хочет. Позаботьтесь о нем, побудьте с ним в контакте. Это могут быть совершенно простые и естественные хотелки, такие как поспать, например. А может наоборот как-то подвигаться. Выключите рационального взрослого хоть ненадолго и поиграйте в это. Это может оказаться полезным для вашего самочувствия, возможно вы найдете для себя что-то регулярное для вашего тела, что будет ему очень нравиться и делать его …лучше?…нет, про “лучше” это все от беспокойной головы…здоровее, во всех смыслах.

Помимо окружения нашему телу-зверьку-ребенку хорошо бы подыскать подходящий домик. Я имею в виду позаботиться о комфорте в том пространстве, в котором вы живете, в котором проводите много времени. Сделать его наиболее адекватным тому, что будет ощущаться хорошо и приятно физически. Через картинку, звуки, запахи. Оглядитесь, может вам хочется больше света в своей комнате или больше пространства, чтобы легче дышалось. Пора разобрать, убрать, выкинуть то, что съедает это пространство и покрасить стены светлой краской, например? А может переставить кровать в другое место в комнате, потому что вам давно не удается хорошо выспаться, независимо от того, сколько времени вы спите. Исследуйте это через тело. Поиграйте в то, что вы кошка, они так талантливо выбирают себе комфортные места, чтобы вздремнуть и заметьте, порой в их выборе нет никакой логики, только ощущения.

Мне, например, комфортно, когда кровать расположена в комнате так, что с нее хорошо видно дверь, а если нет, то это очень беспокойное для меня положение. И логика тут нипричем, я не параноик, просто ощущения комфортно-некомфортно.

А что ваше тело подсказывает вам?

Хорошей вам недели и оставайтесь в потоке!

Совет для вас составила синхролог Катерина Гри на основе значений синхродисков, выбранных методом спонтанного побуждения из базовой колоды СИНХРОвидения.

Совет недели с 1 по 7 мая — Шпаргалка по Осознанности

Подсказки этой недели предупреждают нас об излишней активности от ума и возможности поспешных выводов, ведущих к негативным эмоциям. А избежать этого предлагают с помощью тишины и уединения.

И снова об идеях-фикс. Что-то себе напридумывали, зацепились за это как за единственное и верное, зациклились, ничего другого к себе не подпуская и не желая замечать?  А оно хлоп! и не сработало. Несправедливо и обидно, да. А никто не виноват. Оно изначально было нерабочим и хорошо бы вообще разобраться откуда взялось и зачем понадобилось.

Казалось, что если получить повышение на работе, то жизнь сразу станет лучше. Но вместо этого стало меньше свободного времени, усталость и увеличение зарплаты не приносит желанного удовлетворения. Или, если замуж выйти, то сразу будет все как надо, будет круто. Делаешь для этого все возможное, а “долго и счастливо” какое-то не такое сказочное.

На этой неделе хорошо выявлять деструктивные концепции, которые копошатся у нас в голове. Они может и не причинят нам особого вреда, но могут отнимать на себя ресурс внимания и являться пустой тратой времени. Особенно все что касается нашего места в социуме, будь то карьера или какой-то иной статус, мера успешности. Лучше вырывать такие сорняки с корнем, потому что потом бывает бобо и обидно, когда это не срабатывает и вожделенное “и вот тогда заживууу” не наступает.

Самым подходящий способ для этого побыть наедине с самим собой. Найти для себя пространство (место и время), чтобы послушать что происходит внутри. Замедлить поток мыслей, помедитировать, поспрашивать себя о чем-то важном и актуальном и услышать ответы. Чего мне на самом деле не хватает? Может чуть больше любви, внимания? Может чтобы меня заметили, признали? Может я вообще не об этом?

Внутри каждого из нас есть все необходимое, чтобы помогать себе находить свою тропинку, если случается, что заплутали. Важно научиться слышать и доверять этой своей внутренней правде. Замедляться и ловить тишину, в которой эта правда станет различимой и все ответы будут услышаны.

У меня это время перед сном. Лежа в темноте в своей уютной кроватке, с закрытыми глазами, я успокаиваю поток мыслей, переключаю их на другую волну — на то, что приносит мне удовольствие и дает приятное ощущение сладости — всякие мои любимые штуки. Остановить мысли совсем, для меня какая-то непосильная задача, не работает, зато перенос внимания приносит свой результат. Тело расслабляется, кажется оно проваливается немного глубже в кровать. Больше ничего не маячит у экрана и начинается мое кино. Это могут быть ответы на вопросы, заданные несколько дней назад. Могут быть новые вопросы, но очень правильные. Какие-то идеи, интересные повороты, разгадки.

А как вы настраиваете вещание? Может у вас есть свои места силы, где все происходит само? Своя медитация?

Хорошей вам недели и оставайтесь в потоке!

Совет для вас составила синхролог Катерина Гри на основе значений синхродисков, выбранных методом спонтанного побуждения из базовой колоды СИНХРОвидения.

Совет недели с 24 по 30 апреля — Шпаргалка по Осознанности

На этой неделе нам подсказывают, что пора сажать зернышки новых начинаний. Если вы собирались начать что-то новое, то сейчас как раз подходящее для этого время. А так же это совет делать что-то терпеливо и постепенно, так как если бы мы действительно что-то посадили, а теперь можем только ждать, поливая и выставляя на солнышко. Не требуя никаких сиюминутных результатов, а лишь вкладывая в процесс ровно столько усилий, сколько необходимо, не больше и не меньше, спокойно и размеренно.

Эта рекомендация чем-то напоминает и возможно является неким продолжением предыдущей, когда мы обнаружили в себе тягу идти в каком-то направлении, еще не зная к чему нас приведет этот компас. А теперь мы уже можем начать это постепенное движение. День за днем, шаг за шагом.

Если у вас были идеи начать что-то общественно полезное, затрагивающее не столько вас лично, сколько других, то этот совет касается вас напрямую — начинайте. Будь то, например, благотворительность или может что-то полезное для жителей вашего района, сейчас подходящее время начать это осуществлять.

При этом хорошо бы учитывать опыт прошлых ошибок и больше их не повторять. Грабли конечно тоже садовый инструмент, но лучше использовать его по назначению и убрать с дороги, чем превращать процесс взращивания новых зернышек в хождение по старым неудачам. Это особенно касается каких-то острых и может даже травматичных для нас тем, которые могли препятствовать нашему развитию на каком-то этапе. Но сейчас мы о них знаем и нет необходимости снова повторять этот сценарий. Спокойно обходим, не забыв поблагодарить этот замечательный обучающий инструмент лобовой атаки за полезные уроки.

А еще хорошо вернуть в свою жизнь какие-то заброшенные полезные привычки. Причем тут тоже идет речь об общественной полезности, о чувстве справедливости, ответственности, а еще социальной реализованности и организованности.  Подумайте, что вы уже делали такого полезного, но потом по какой-то причине перестали. Например, может вы уже пробовали сортировать мусор или прекращали набирать пластиковые пакеты в магазинах, используя для покупок одну свою сумку, чтобы не плодить еще больше мусора.

Хорошей вам недели и оставайтесь в потоке!

Совет для вас составила синхролог Катерина Гри на основе значений синхродисков, выбранных методом спонтанного побуждения из базовой колоды СИНХРОвидения.

Совет недели с 17 по 23 апреля — Шпаргалка по Осознанности

Похоже, что после бурных и глубоких трансформаций и чисток нескольких прошлых недель, пришло время уделить внимание нашим мечтам, тому на что откликается наша душа, к чему нам хочется идти и стремиться несмотря ниначто. Если не идти, то уж точно хотя бы лежать в том направлении.

Совет этой недели доверять и следовать своему интуитивному навигатору, направляющему нас к нашей мечте, к нашему “очень хочу” (жирным шрифтом, подчеркнуто). Довериться сердцу, даже если ум не может найти в этом смысл. И пусть это случится не завтра и даже не на следующей неделе, но отворачиваться от этого и игнорировать уж точно не выход. Это все равно останется с нами, тк это есть мы сами. Наш путь, наша самореализация, наша самость.

Следование своему внутреннему зову довольно глубоко затрагивает все уголки нашей жизни, а сейчас особенно коснется того, что служит нам инструментами расширения нашего мировоззрения, картины мира, например, обучение, поездки, переезды, путешествия.

Например, я уже знаю, что очень хочу научиться одной крутой штуке и уже знаю, что это будет долгий процесс довольно растянутый во времени, но это никак не влияет на мое желание, несмотря на присущий мне максимализм “хочу прям щас и здесь”. Я уже знаю что это за зов, как он ощущается и что не последуй я ему несколько лет назад, не читали бы вы сейчас эти строки. Так что прочь сомнения, ограничения и вперед.

Сосредоточьтесь на том, как это вас мотивирует. На том, как это наполняет вас  и окрыляет. Возможно захочется поделиться этим со своим ближайшим окружением, может даже кто-то из друзей и близких “заразится” вашей идеей и откроет для себя что-то новое. Это может еще больше мотивировать нас тем, что у нас есть поддержка и понимание.

Еще стоит обратить внимание на те моменты, которые нам не очень по душе, на то, что даже при довольно высокой мотивированности двигаться вперед, все же не принимается. Это опять же уловки нашего ума, которому очень надо раскладывать на черное и белое. Например, само обучение нам интересно и уже не  терпится окунуться с головой в этот процесс, но, обоже, как же это будет долго и как много всего нужно будет изучить, прочитать, проработать. Фишка в том, что одно без другого не существует. Это все составляющего единого целого — выбранного нами пути, нашего пути. Может казаться, что нам просто не хватит терпения, выносливости, усидчивости. Хватит! Хватит сомневаться! ))

Всему свое время и сам процесс движения по направлению к мечте не менее, а даже более важен чем сама конечная точка. Знаете почему? Скажу по вам по секрету — никаких конечных точек нет. Это запятые )))

Хорошей вам недели и оставайтесь в потоке!

Совет для вас составила синхролог Катерина Гри на основе значений синхродисков, выбранных методом спонтанного побуждения из базовой колоды СИНХРОвидения.

 

 

Совет недели с 10 по 16 апреля — Шпаргалка по Осознанности

Совет на эту неделю от дисков на сей раз короткий — следуйте своей судьбе, плывите по течению. Особенно в каком-либо творческом процессе — слушайте голос своей души, свой отклик, идите на зов. Включайте чувствительность, отключайте думалку и творите в потоке, ловите волну за волной, пребывая в моменте, здесь и сейчас.

Больше диски ничего не сказали — эту неделю мы в свободном плавании, сами по себе, без подсказок, самостоятельные сёрферы.

Почему-то именно так мне и хотелось поступить самой. Ничего не синхронизировать, а просто написать, что-то вроде “а теперь сами, ничего не хочу писать”. Такое у меня было настроение и мысль эта показалась мне такой честной и верной. Но позже я все же Читать далее

Совет для сферы Самореализации — шпаргалка осознанности на неделю с 3 по 9 апреля

Судя по всему ветер перемен пока сбавил обороты и совет этой недели возвращает нас в русло житейских забот, где сейчас нужно наше внимание и конечно же осознанность.

Речь пойдет о всякого рода договорах, договоренностях, обещаниях. Как формальных, так и неформальных. Если на этой неделе вам предстоит оформление каких либо документов с печатями и подписями, то не нужно с этим торопиться. Пересмотрите все внимательно, перечитайте, хорошенько еще раз все взвесьте. Ошибки могут крыться на самой поверхности.

Особенно это может касаться например каких-либо договоренностей о доме, и, например, сделок с недвижимостью. Если вы снимаете или покупаете квартиру, то еще раз обратите внимание на внешний вид своего потенциального жилья. И вообще на этой неделе стоит обращать внимание на форму, на оформление, на внешнее, отступать чуть назад, чтобы увидеть целиком.

Еще обратите внимание на обещания и договоренности с друзьями. Сейчас с этим нужно быть особенно аккуратными, либо вовсе избегать. Еще раз пересмотрите, отложите или спросите себя зачем вы это делаете и для чего\кого?

Сейчас лучше ничего не обещать самому и не полагаться на обещания других. А то и вообще может пересмотреть для себя тему общений. Есть люди, которым это категорически противопоказано и не потому, что такие они безответственные, а потому что это оказывается тяжким бременем и оковами, а главное совершенно бессмысленными. А сколько сил и внимания это отнимает, когда честнее было бы просто ничего не обещать и других не просить. Понимаете о чем я?

На этой неделе есть опасность попасться в ловушку собственной не вполне обоснованной убежденности или переоцененной идеи о том, что есть какой-то определенный способ действовать, кажущийся единственно верным или какая-то цель, при достижении которой, мы решим все свои проблемы и достигнем желанной вершины. Нами может завладеть некая идея-фикс о наших друзьях, о нашем деле (бизнесе) или деловых отношениях, о выборе способа для общения, коммуникаций или самовыражения. Идея фикс это такая коварная штука, в которую мы по велению исключительно нашего ума без всякой на то особой причины, выбираем свято верить. В которой видим единственный выход и решение, становясь по сути фанатичным приверженцем нашей собственной мысли и борцом за нее. “Если я это сделаю, то будет все!” или “если я этого не сделаю, то все кончено”. Если вы поймаете себя на том, что с упорством маньяка куда-то прете и что-то отстаиваете, присмотритесь, а не зациклились ли вы на этом, не уперлись ли рогом в продукт собственной беспокойной головы. Может надо расциклиться?

Тут важно отличить блестящую идею, когда сохраняется ясность мышления и гибкость взглядов, от блестящего бреда, который похож на влюбленность, с полной потерей всякой рассудительности. А порой даже сопровождаемый параноидальными состояниями, когда все, кто против нашей идеи, становятся нашими врагами.

Хорошей вам недели и оставайтесь в потоке! 

Совет для вас составила синхролог Катерина Гри на основе значений синхродисков, выбранных методом спонтанного побуждения из базовой колоды СИНХРОвидения.

Рекомендация для сферы Самореализации на неделю с 27 марта по 2 апреля

Жизнь и Смерть это две неразлучные сестры. Как день и ночь, одна без другой просто невозможны. Они едины, как Инь и Ян. Принять только одну из них, отвергая другую это все равно что жить наполовину, любить наполовину, радоваться наполовину и наполовину грустить, не позволяя себе цельность и наполненность. Это попытка ходить одной ногой, имея две, смотреть только одним глазом, когда оба зрячие.

Поэтому если мы хотим Жить, нам нужно научиться Умирать, как бы парадоксально это ни звучало.

На этой неделе время отпускать все, что уже для нас не актуально, все то, что уже не работает. Старые способы, мысли, взгляды, убеждения, методы, которые только стопорят развитие — всему этому место на свалке. Пора освобождать место для нового, впустить в свою жизнь необходимые изменения, приняв и прожив процесс трансформации. Старое должно умереть, чтобы родилось новое. Это может быть страшно, потому что это неизвестность, выход из привычного, но это необходимо. Чем меньше в нас сопротивления, тем легче идет перерождение. Диски подсказывают, что нам поможет в этом наша стойкость, стрессоустойчивость, выносливость и крепость духа. Да да, мы крепкие орешки и мы отлично можем справиться.

Знаете почему линяют змеи? Потому что они растут, старая кожа становится им мала. Линька у змей процесс для них неприятный и тяжелый. Они не едят, лежат неподвижно, глаза становятся мутно белыми. Это их маленькая смерть. Но когда они наконец-то вылезают из старой шкурки, то сразу заметно преображение. Снова проясняется взгляд и обновленные чешуйки переливаются всеми цветами радуги. Появляется аппетит, активность и жизнь рептилии продолжается.

В переносном смысле и люди тоже линяют. Мы сбрасываем, ставшую тесной, оболочку. Обнажаемся, становимся уязвимыми, чтобы впустить в свою жизнь все то новое для чего мы созрели, расширив границы своей Вселенной.

Пусть вас не смущает ощущение некой паузы, зависания, будто время остановилось. Сейчас можно ненадолго внутренне окуклиться. Позволить внутренним процессам побыть на паузе. Это может сбить с толку, особенно после ускорений прошлой недели, но мы уже в курсе. Осознаем, наблюдаем, проживаем.

И чтобы все прошло еще легче и с большей пользой, а не как попало, хорошо будет пособирать новой информации об окружающем мире. Хорошо если это будут поездки, может даже путешествия, знакомство с другими культурами. Не просто для галочки, а открыться для всего нового, проявить интерес, пробовать как можно иначе. И отпускать, отпускать, отпускать все, что занимает место, которое пора освободить.

Легкой вам линьки, мои змейки! И оставайтесь в потоке!

Совет для вас составила синхролог Катерина Гри на основе значений синхродисков, выбранных методом спонтанного побуждения из базовой колоды СИНХРОвидения.